na noge

A jak robie to a6w to podczas 1 ćwiczenia gdy zginam jedną nogę w kont 90 stopni to druga tez musi byc lekko uniesiona czy może leżeć swobodnie na ziemi ?

5. dobierz ciężar 'pod słabszą nogę', nie wiem czy do końca o to ci chodzi, ale wydaje mi się że masz taki problem jak niektórzy - albo i większość - przy np. wyciskaniu na klatkę, gdy jedna ręka jest mocniejsza i jedna idzie najpierw w górę, a druga 'dociska' ;) zmniejsz ciężar, powinno pomóc, pilnuj techniki. Nie masz tak, że robisz coś w stylu [...]

ja mam 51 w lydce i 73 w udzie przy wzroscie 177, ciezko jakiekolwiek spodnie na sama noge zalozyc. polecam marke pierre cardin - wszystkie spodnei sa szyte dla misków, do tego z dodatkiem stretcha, co pozwala im sie dobrze ulozyc. ja kupuje tylko takie od 3 lat, bo poprzedni model spodni jaki sie nadawal dla mnie (lewis 508 - "loose" fit) wyszedl [...]

kiedyś w jakimś wywiadzie Pat Barry mowił że on jak wzmacniał nogi to bardzo duzo biegał po schodach w góre i w dół sam troche probowałem i daje w nogi:P mozesz normalnie biegać ( najlepiej z obciażnikami lekkimi na nogi) troche skakanki .. przysiady...rower no ii.... samo walenie w worek/tarcze uodparnia noge i wzmacnia kopniecia :)

Jaki staż, wiek i cel? Tak w ciemno, co mogę doradzić. Przysiad bułgarski 4s, na każdą nogę. Zamiast pompek "klasycznych", dipsy lub chociaż pompki z nogami na podwyższeniu. +Żuraw 3s +Brzuch 3s Przerwy pomiędzy seriami góra 1min, pomiędzy ćwiczeniami góra 2min.

pod wpływem rozciagania na treningach i nie tylko sciagna i miesnie człowieka staja sie gietsze i bardziej rozciagniete to powoduje ze potrafimy luzno i bez przeszkod uniesc noge a czasem zrobic szpagat...chodzi o to ze szpagat jest indywidualna sprawa i aby do niego dojsc trzeba sumiennie sie rozciagac i regularnie a wtedy sie udas no i nie [...]

mailam taki sam problem, siatka a potem bul po nartach. Musisz "troche" odpoczac od siatki , zarzywać glukozamine. Po okolo 1,5 miesiąca bul mi calkowicie przeszedł.Najpierw zaczełam wzmaciać noge na silowni, potem rower.

Dokladnie, z dnia na dzien coraz lepiej. Chce osiagnac w 2 tygodnie kat zgiecia 90 stopni. Ja dwa tygodnie po zabiegu rekonstrukcji wiazadel , lekotki i stawu skokowego doszedlem do 120 st. Dostalem specjalna maszyne ktora pomaga Ci zginac noge i dzieki temu terapia idzie szybciej .

[...] coraz lepiej. Chce osiagnac w 2 tygodnie kat zgiecia 90 stopni. Ja dwa tygodnie po zabiegu rekonstrukcji wiazadel , lekotki i stawu skokowego doszedlem do 120 st. Dostalem specjalna maszyne ktora pomaga Ci zginac noge i dzieki temu terapia idzie szybciej . Tez bym mogl ale naczytalem sie ze to grozi jakims tam rozciagnieciem przeszczepu..

[...] zgiecia 90 stopni. Ja dwa tygodnie po zabiegu rekonstrukcji wiazadel , lekotki i stawu skokowego doszedlem do 120 st. Dostalem specjalna maszyne ktora pomaga Ci zginac noge i dzieki temu terapia idzie szybciej . Tez bym mogl ale naczytalem sie ze to grozi jakims tam rozciagnieciem przeszczepu.. Ogolnie mialem tak rozpisane przez lekarza :) [...]

no takie teraz gówna robią. Ja jak se te paznokcie obcinałem to nie chciał ciąć to się zamachnęłem i nogę przy gupie obciąłem ... i niby w tym nic nie ma śmiesznego ale wiecie że mi się nóż złamał ???(katana) Umiesz liczyć ??? Licz na siebie !!!

No to spoko całą górę możesz śmiało trenowac. Tylko w leżeniu i siadzie. A drugą nogę trenuj też systematycznie, to na zasadzie "transferu obustrronnego" poprawisz i tą chorą. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

jak ciagniesz noge to na pewno poszlo po nerwie, ze 4 dni i bedzie ok, zrost tu nie ma nic do rzeczy ja bije w zrosty nontoper i jedyne co to o malo strzykawy nie rozgniote tak ciezko idzie czasem

staraj sie dobrze rozgrzewać. ;)) i zeby sie dobrze rozciągnąć, to przy rozciąganiu musisz czuć ból mięsni, tylko wtedy sie rozciągasz. ;)) czasem w domu pare minut rozkręcaj biodra. ;)) a tak po zatym to każdy czlowiek potrafi podnieść noge na wysokość swojej glowy, a Ci co nie potrafią, poprostu nie umieją dobrze kopnąć. ;)) pzdr. ;))

Na ulice to szybkie nogi i nie doprowadzanie do eskalacji w konfliktowych sytuacjach. Sprawdź krav magę lub combat 56, mma odpada bo chyba nie chcesz kogoś poważnie uszkodzić a tylko poradzić sobie w trudnej sytuacji i dać nogę.

Nie wiem gdzie jest napisane, że 6 weidera jest ważna w piłce nożnej Da Ci, ale jesteś za młody na siłownię, poczekaj 2 lata i trenuj tylko nogę.

[...] nieprawidłową pozycje stawiania nog, powinnas udac sie do szewca robiącego buty korygujące. Szkoda, ze wczesniej rodzice ci takich butkow jako dziecku nie sprawili, trzymaja one pionow noge i nie pozwalaja na wyginanie. W takich butach nauczysz się stawiać stopy prawidłowo. Bieganie nic nie pomoze, bo jak biegniesz to stawiasz zle stopy.

A u lekarza byles??? Czasami jak noge sie skreci to trzeba ja w gips wsadzic! Jak zaniedbasz te kontuzje bo bedziesz liczyl na wlasna intuicje w sprawie leczenia to mozesz wrocic pozniej do treningow niz Ci sie wydaje.. Ale fakt..jak sie cwiczy i jakies nieszczescie sie przydarzy..to sie mozna pochlastac ewel

Dobrze to wygląda co ułożyłeś ja mam problem z kolanem przy pistoletach to tylko działam wykroki i bułgary zwała bo typy z osiedla przyniosły gruz i żeliwo można do plecaka ładować więc nawet spoko do treningu na 1 nogę jak znalazł a i można nawet urzyc do dipów i pull up%-) to gówienko zardzewiałe ze zdjęcia ponad 20 kg }:-( a właśnie jak ci się [...]

Hey! Mam 14 lat i mam problem. Gram w klubie LKS Lubomia w juniorce na pozycji napastnika. Problem tkwi w tym, ze mam bardzo slaba lewa noge i ciezko z celnoscia. Poradzcie co mam robic.